A pocos días de terminar agosto, la vuelta a la oficina puede llegar a ser abrumadora después de un largo periodo vacacional. Para tratar de que el regreso a la rutina sea menos estresante, aquí os dejamos 10 consejos que pueden ayudar a reducir el estrés post-vacacional:
- Ajusta tu horario de sueño: Durante las vacaciones, es probable que hayas cambiado tus hábitos de sueño. Para evitar sentirte cansada/o y somnolienta/o en el trabajo, es importante que ajustes tu horario de sueño unos días antes de volver a la oficina.
- Mantén una actitud positiva: La vuelta al trabajo después de las vacaciones puede ser difícil, pero es importante mantener una actitud positiva. Trata de enfocarte en los aspectos positivos del trabajo y en las cosas que disfrutas hacer.
- Planifica tu vuelta al trabajo con antelación: Es importante que planifiques tu vuelta al trabajo con antelación para que puedas organizarte mejor y no te sientas abrumada/o. Puedes hacer una lista de tareas pendientes y establecer prioridades para que puedas trabajar de manera más eficiente.
- Haz ejercicio: El ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo. Trata de hacer ejercicio antes de la vuelta a posteriori de forma regular, para ayudarte a sentirte mejor durante la vuelta al trabajo.
- Organiza tu espacio de trabajo: Asegúrate de que tu espacio de trabajo esté limpio y organizado al volver a la oficina. Esto te ayudará a sentirte más cómoda/o y productiva/o.
- Comienza con tareas pequeñas: Si te sientes abrumada/o por la cantidad de trabajo que tienes por delante, comienza con tareas pequeñas y fáciles de completar. Esto te ayudará a recuperar la confianza y a sentirte más productiva/o.
- Mantén una comunicación abierta con tus compañeros de trabajo: Habla con tus compañeras/os de trabajo sobre cómo te sientes y cómo podéis trabajar juntos para hacer la transición de vuelta al trabajo más fácil. Esto puede ayudarte a sentirte más conectada/o y motivada/o.
- Haz una pausa: Si te sientes estresada/o o abrumada/o, tómate un descanso. Sal a caminar, haz una pausa para tomar un café o simplemente relájate durante unos minutos. Esto puede ayudarte a reducir el estrés y a volver al trabajo con una mente más clara.
- Establece metas realistas: Establece metas realistas para ti misma/o y trabaja en ellas poco a poco. Esto te ayudará a mantenerte motivada/o y enfocada/o en el trabajo que tienes por delante.
- Haz algo que disfrutes: Trata de hacer algo que disfrutes durante tu tiempo libre después del trabajo. Esto puede ayudarte a relajarte y a reducir el estrés.
Esperamos que estos consejos os ayuden a volver a la oficina con las pilas cargadas y con muchas ganas de retomar la actividad laboral. ¡Mucho ánimo!
